السبت 08 فبراير 2025

لماذا ينام البعض ساعات قليلة ويستيقظون نشيطين بينما ينام الآخرون طويلاً ويستيقظون مرهقين ؟

موقع أيام تريندز

لماذا ينام البعض ساعات قليلة ويستيقظون نشيطين بينما ينام الآخرون طويلاً ويستيقظون مرهقين ؟

عند التأمل في النوم نجد الكثير من حولنا ينامون القليل من الساعات ونتيجة لذلك يستيقظون في حالة من النشاط، وعلى الجانب الآخر ينام البعض طويلاً ويستيقظون مرهقين في حالة من الكسل، فما السبب فهذا المفارقة العجيبة هذه؟

ما يحدث أثناء النوم :

يعتبر النوم من أهم الأنشطة التي نفعلها في حياتنا وضرورية جدًا لصحتنا البدنية والعقلية، أثناء النوم يبدأ الجسم في تصليح الأنسجة وإعادة بناء العضلات وتعزيز جهاز المناعة.

بل أن الدماغ أثناء النوم تعالج المعلومات التي تم استقبالها على مدار اليوم وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى، غير أن النوم يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر والقلق وينظم هرمونات الجسم، ولذلك لا يمكننا الاستغناء عن النوم.

عدد ساعات النوم المطلوبة :

بالنسبة إلى عدد ساعات النوم المطلوبة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية وجميع المؤسسات الطبية في العالم، أن الشخص الطبيعي يحتاج إلى 7 - 9 ساعات للنوم.

ولكن عند النظر إلى أرض الواقع نجد أن الموضوع يتفاوت ويختلف من شخص لآخر، فالكثير لا يصلون إلى 7 ساعات ويستيقظون نشيطين، وآخرين ينامون أكثر من عدد الساعات ويستيقظون وهم يشعرون أنهم لم يحصلوا على حصتهم الكافية من النوم.

عدد ساعات النوم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية هو مجرد رقم متوسط، يوجد عوامل كثير وحالات يمكن أن تغير هذا الرقم، على سبيل المثال

متلازمة النوم القصير :

يوجد ما يعانون من "متلازمة النوم القصير" هؤلاء ينامون في اليوم 5 ساعات فقط مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الحالات ليست عابرة مثلا لأن الشخص يعاني من القلق خلال فترة الامتحانات، بل تكون هذه طبيعتهم.

وعلى الرغم من عدد ساعات النوم القليلة إلا أنهم يستيقظون وهم في كامل نشاطهم، والمُذهل أن المصابين بهذه المتلازمة لا يعانون من أي مضاعفات أو مشاكل صحية، عدد ساعات النوم القليلة تكفي حاجتهم من النوم.

يذكر الباحثين أنهم لم يتوصلوا إلى سببا يوضح هذا الحالة معتقدين وجود تغير جيني عند هؤلاء الأشخاص، ولذلك هذه المتلازمة وراثية.

متلازمة النوم الطويل :

على الجانب الآخر يعاني البعض من متلازمة اخرى وهي "متلازمة النوم الطويل" هؤلاء الأشخاص لكى يستيقظون في كامل نشاطهم يحتاجون من 10 - 12 ساعة للنوم أقل من ذلك يشعرون بالتعب والإرهاق.