الإثنين 10 فبراير 2025

كيف تحمي نفسك من فقر الډم الناتج عن نقص B12؟

موقع أيام تريندز

فقر الډم الناتج عن نقص فيتامين B12 يعتبر أحد أكثر أشكال الأنيميا شيوعا حيث يعاني المصاپون به من نقص خلايا الډم الحمراء السليمة اللازمة لنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم وهذا النقص يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الحياة اليومية.
ما هو فقر الډم الناتج عن نقص B12؟
يحدث فقر الډم الناتج عن نقص فيتامين B12 عندما تنخفض مستويات هذا الفيتامين الضروري لإنتاج خلايا الډم الحمراء مما يؤدي ذلك إلى تقليل الأكسجين المتوفر للأنسجة والأعضاء مما يؤثر سلبا على وظائف الجسم الحيوية.
أسباب نقص فيتامين B12:
نقص العامل الداخلي يعتبر العامل الداخلي بروتينا مهما ينتج في المعدة ويساعد في امتصاص فيتامين B12 ونقص هذا العامل يؤدي إلى فقر الډم الخبيث.
إزالة أو تجاوز نهاية الأمعاء الدقيقة هذه المنطقة مسؤولة عن امتصاص الفيتامين وأي تدخل جراحي بها قد يؤدي إلى نقصه.
من الأكثر عرضة للإصابة:
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع المړض.
من خضعوا لجراحات استئصال المعدة أو الأمعاء.
المصاپون بأمراض المناعة الذاتية وأمراض الجهاز الهضمي مثل كرون.
النباتيون الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية.
كبار السن أو متناولو أدوية تؤثر على امتصاص B12.
خيارات العلاج:
حقن فيتامين B12 تعد الأكثر فعالية لتعويض النقص بسرعة.
مكملات حمض الفوليك تعطى في حالة نقصه المرافق.
نظام غذائي متوازن التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل اللحوم البيض منتجات الألبان والمحار.
أطعمة غنية بحمض الفوليك وفيتامين B12